Mantener una disciplina en cuanto a alimentos se refiere, para tener una vida sana y en equilibrio, es tener una rutina alimentaria en nuestro diario comer.
Una dieta sana y equilibrada nos permite que nuestro organismo funcione de manera óptima.
Por esta razón debemos de incorporar a nuestra dieta diaria:
– Raciones de verduras
– Frutas
– Carnes y pescados bajos en grasa
– Cereales y legumbres ricos en fibra
Evitar en lo posible alimentos que contengan azúcar.
Se recomienda repartir los alimentos a lo largo del día entre 5 o 6 comidas diarias.
Muy importante no olvidar tomar mínimo 8 vasos de agua al día.
